분류 전체보기32 수면의 중요성 – 건강과 생산성에 미치는 영향 수면은 단순한 휴식이 아니라, 우리 몸이 스스로 회복하고 재생하는 중요한 과정이다. 수면이 부족하면 면역력이 약화되고, 장기적으로 다양한 건강 문제를 초래할 수 있다.오늘은 수면이 건강과 생산성에 미치는 영향에 대해서 알려드리겠습니다. 수면이 신체 건강에 미치는 영향 연구에 따르면, 하루 7~9시간의 충분한 수면을 취하는 사람들은 심장병, 당뇨, 비만 등의 질병 위험이 낮아진다고 한다.수면 중에는 성장호르몬이 분비되어 세포 재생과 근육 회복을 돕는다. 또한, 뇌에서 독소를 제거하는 기능을 수행하는 글림프 시스템이 활발히 작용하는데, 이는 신경 퇴행성 질환을 예방하는 데 중요한 역할을 한다. 만약 수면이 부족하면 이 과정이 제대로 이루어지지 않아 신체의 노화가 촉진될 수 있다.또한, 수면 부족은 심혈관 건.. 2025. 2. 3. 안녕하세요 알찬 글은 한국어 위키백과의 질적·양적 향상을 위해 존재합니다. 위키백과에서 최고의 글로 손꼽아 추천할 수 있는 글을 선정하는 것이 목표입니다. 알찬 글과 좋은 글이 어떻게 다른지는 이 곳을 참고해 주세요.알찬 글은 알찬 글 후보에서 선정되며 알찬 글 선정 기준에 따릅니다. 알찬 글의 후보 추천은 누구든 가능하며, 투표와 의견도 자유롭게 낼 수 있습니다. 많은 참여 바랍니다.현재 한국어 위키백과에는 글 695,889개가 있으며, 그 중 글 139개(0.019%)가 알찬 글로 선정되어 있습니다. 평균적으로 문서 약 5,006개당 알찬 글 문서 한 개가 존재합니다.오늘의 알찬 글한양대학교의 본관한양대학교(漢陽大學校)는 서울특별시 성동구와 안산시 상록구에 위치한 대한민국의 사립 대학교이다. 1939년 대한민국.. 2025. 2. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
